あなたの優しさは生まれつきのものではなく、長年の不満が積み重なって偽装を学んだ結果だ

あなたは自分が生まれつき優しいと思っていますか？
いいえ、あなたはただあまりにも物分かりが良く、あまりにも我慢強く、あまりにも場を悪くすることを恐れているので、すべての不快を心の中に飲み込んでいます。
長い時間が経つと、みんなはあなたが生まれつき良い性格だと思っていますが、あなただけが知っています——それは性格ではなく、傷がかさぶたになった後の反射動作です。

一度、あなたは明らかに疲れ果てて息も絶え絶えだったのに、友人が泣きながら「お願い、手伝って」と言ったとき、無理に笑ってうなずいたことはありませんか？
あなたの心は「本当に無理だ」と叫んでいますが、口では「大丈夫、できる」と言っています。
このような場面が繰り返され、繰り返されるうちに、あなたの優しさはもはや選択ではなく、追い詰められた習慣、一種の自己保護の偽装になりました。

あなたはそれらの曖昧で不明瞭な非難——「どうしてこんなに鈍感なの」「どうして私を理解してくれないの」——を知らないわけではありません。ただ、あなたは衝突を恐れすぎているので、反論もせず、弁解もしません。
あなたはまず相手を理解し、それから詳細を確認し、それから自分の不快を抑え込みます。まるで、あなたが少しでも感情を抑えれば、世界が少しでもトラブルを減らすかのように。
でも、あなたは気づいていますか？あなたが我慢すればするほど、彼らは当然だと思うようになります。

あなたが最も恐ろしいのは、あなたが涙を飲み込み、すべての感情を最後の瞬間まで抑え、それから爆発させることができることです。
崩壊は決して突然ではありません。それは長い間積み重ねられた「大丈夫」がついに腐ってしまったのです。
あなたは責任感を鎧とし、思いやりを盾とし、沈黙を鎮痛剤として使いますが、結果として、誰もあなたに尋ねません：あなたは本当に疲れていませんか？

でも、私は知っています。あなたは実際には柔らかくはありません。あなたは現実に押しつぶされて、もう硬くもなれないのです。
あなたは原則がないわけではありません。ただ、一度本心を言えば、あなたが苦心して守ってきた平和を破壊することを恐れているだけです。
あなたは拒否する方法を知らないわけではありません。ただ、理解しすぎ、感じすぎているので、みんなの目には「いい人」「おとなしい子」として映ってしまったのです。

心に刺さることを言えば：あなたの善良さはすでに過度に使用されています。
あなたの優しさは生まれつきのものではありません。それはあなたが何度も不満を飲み込み、練習してきた生存方法です。
本当に学ぶべきなのは、もっと優しくなることではなく、時には強気になり、時には拒否し、時には自分を第一に置くことです。

なぜなら、あなたは全世界の解決ツールになるために来たのではないからです。
あなたも人間であり、利用されるのではなく、大切にされる価値があります。

静かなあなたは、実は毎日心の中でタスクリストと感情の嵐を処理している

あなたの表面はテーブルの上に置かれた白湯のように静かですが、あなただけが知っています——あなたの心の中では、実は毎日二つの会議が開かれています：一つは「タスク分配大会」、もう一つは「感情緊急対応センター」です。
外の人はあなたを優しく思いやりがあると思っていますが、実際、あなたの脳内はフルタイムで運転している秘書長＋消防隊長です。

時々、あなたはリビングに座っていて、家族が「後で手伝って」と一言言っただけで、あなたの頭はすぐに自動的にタスクリストを飛び出させます：いつやるか、どうやるか、前もってやるか、他の人の気持ちに影響するか、ついでにもう少し手伝うか。
そして、あなたは静かに補足します：「手伝わなければ失望させるだろうか？」
これらはすべてあなた一人が背負っている物語で、他の人はポスターすら見たことがありません。

可笑しいのは、あなたはいつも自分が冷静で、実務的だと思っていますが、本当のあなたは、「家族の一言で内なる津波を引き起こす」体質です。
一日中おとなしくしていても、誰かが無意識に「どうしてそう思うの？」と投げかけると、あなたの心はすぐに最悪で、最も厳しく、最も制御不能な脚本をめくり、自己責めが頂点まで急上昇します。
あなたは言いませんが、あなたは知っています：これは小さな感情ではありません。これは「感情の嵐」です。

あなたはよく自分の努力が調和のためだと思っていますが、実際、あなたは衝突を恐れて息もできないほどです。
あなたは静かにすべての責任を支え、他の人のニーズをきちんと並べ、自分の感情を最後のマスに押し込み、それから自分は大丈夫だと偽ります。
でも、あなたは忘れています。心の中のマスも満杯になることがあり、爆発するときは爆発します。

最も皮肉なのは、あなたはよく「静かすぎる、おとなしすぎる、安定しすぎる」と誤解されますが、誰もあなたの心の中の「全自動感情監視システム」がどれほど敏感か見ていません。
あなたは静かなのではありません。あなたは「観察しすぎ、他人を理解しすぎ、誰にも迷惑をかけたくない」のです。
あなたが静かなのは、あなたの心がすでにすべての戦いを終えているからです。

でも、私はあなたに残酷で甘い真実をこっそり教えたいです：
あなたが誰も見ていないと思っている努力は、実はすでにあなたを心に留めている人々によって静かに記録されています。
あなたが混乱していると思う心は、実際にはあなたが気にしすぎ、投入しすぎ、傷つくことを恐れすぎているだけです。
これは脆弱ではありません。これはあなたの優しさが混雑しすぎているのです。

静かさはあなたの鎧ではありません。それはあなたの深水域です。
外から見ると穏やかですが、中は実際には波が荒れています。
でも、あなたは一度も沈みませんでした。なぜなら、あなたは毎日その「満点タスクリスト」を使って世界を整えようと努力しているからです。
ただ、時には、自分を岸辺に座らせて息をつき、他の人にあなたを受け止めてもらうべきです。

社交の後は魂を抜かれたようになるのは、疲れているからではなく、あなたが「おとなしい」を演じすぎたからだ

あなたは気づいていますか？毎回社交が終わって家に帰り、静かになった瞬間、まるで魂を抜かれたようになります。
人が多いからではなく、うるさいからでもありません。あなたが外でおとなしく、物分かりが良く、思いやりがあり、自分を空にしたからです。
あなたはチャットしているのではありません。あなたは舞台に上がり、「理性的、礼儀正しい、他人に迷惑をかけない」という芝居を満点で演じています。

あなたは明らかにただ食事に行くだけなのに、職場の大使のように生きています。
他の人が喜べばあなたは微笑み、他の人が困ればあなたは補い、他の人が話せばあなたは聞き、コップが曲がっていてもあなたは調整したくなります。
あなたは自分が細かいと思っていますか？実際、あなたは本能的に調和を維持しています。なぜなら、雰囲気が少しでも悪くなると、あなたの心が先に乱れるからです。

あなたを空にするのは、社交そのものではなく、あなたが現場で「常に他人の感情を気にかけている」ことです。
あなたは自分の気持ちをまだ整理していないのに、先に相手の場を整え、話を受け、反応します。
あなたは自分を吸音材として、すべての不快を吸い取り、沈黙と思いやりで場を平らにします。

あなたは最も誇張なことが何か知っていますか？
明らかにあなたは内向的ですが、あなたは外向的な人よりも他人が不機嫌になることを恐れています。
あなたは疲れ死にしても、他人にあなたが付き合いにくいと思われることを望みません。
結果、みんなはあなたが付き合いやすいと思っていますが、あなただけが知っています——あなたは命で調和を買っているのです。

最も恐ろしいのは、これらすべてがあなたの習慣になっていることです。
外で物分かりが良く、外で思いやりがあり、外で「大丈夫、できる」と言う習慣。
でも、家に帰ると、あなたは突然何も言いたくなく、何もしたくなく、メッセージに返信したくなくなります。
それは冷たいのではありません。それはあなたがついに一日中抑えていた「本当のあなた」を呼吸させることです。

あなたは友人が嫌いなのではありません。あなたは「良いイメージを維持しなければならない相互作用」が嫌いなだけです。
あなたが嫌なのは、常に成熟し、常に優しく、常に迷惑をかけないことです。
あなたが欲しいのは、話さなくても気まずくなく、沈黙しても誤解されない関係です。

親愛なる人、あなたは社交の電量が低いのではありません。
あなたは長い間「おとなしい」を演じてきたのです。
あなたが必要なのは、もっと一人の時間ではなく——関係の中で、ついにあなたがおとなしくする必要がなくなる人がいることです。

他人に余地を残すあなたも、あなたのために場所を残してくれる人に値します。

あなたは彼らがあなたの性格が良いと思っていると思っているが、実際、あなたは自分を傷つけることを礼儀として扱っているだけだ

みんなはいつもあなたを「性格が本当に良い」と褒めますが、あなたの心は明白です——それは性格が良いのではなく、あなたがすべての不満を腹の中に飲み込んでいることです。
あなたは騒がず、暴れません。それはあなたが爆発できないからではなく、あなたが爆発する前でさえ、まだ他人のことを考えているからです。
それは優しさではありません。それは自己消耗型の礼儀です。

あなたは最も恐ろしいことが何か知っていますか？
一部の人々は本当にあなたが「話しやすい」と思っています。
「あなたに任せればいい、あなたは拒否しない」という目つきを、あなたは何度見ましたか？
彼らはあなたが夜にベッドに横たわり、天井を見つめ、昼間の一言を繰り返し噛みしめ、胃痛に変えるのを見ていません。
あなたは彼らのために嵐を支えましたが、誰もあなたに尋ねません——あなたは寒くないか。

あなたが最も誤解されやすいのは、あなたが他人の困難を理解しすぎているのに、誰もあなたの痛みを理解していないことです。
あなたは他人のことを考え、他人の補い、他人の尻拭いをしますが、人々はそれをあなたの「本職」だと思っています。
時間が経つと、彼らはさらに始めます：あなたは疲れない、あなたは耐えられる、あなたは生まれつきこんなにおとなしいべきだ。
でも、誰が知っていますか？あなたはただ衝突を恐れ、他人を失望させることを恐れ、自分が他人の迷惑になることを恐れているだけです。
あなたは底線がないのではありません。あなたは底線を隠しすぎているだけです。

あなたは我慢が調和を買えると思っていますが、現実は——あなたが静かであればあるほど、他人はあなたを聞きません。
あなたが礼儀正しければ正しいほど、誰もあなたが血を流していることに気づきません。
さらに残酷なのは、一部の人々はさらにあなたが「意見がない」と思い、まるであなたが生まれつき他人を成就するために来たかのようです。
見てください、彼らの目の中のあなたは、便利なものであり、重要なものではありません。

実際、あなたは性格が良いのではありません。あなたはただすべての鋭い感情を鈍く削り、自分の心に刺す習慣があるだけです。
ある日、あなたはついに耐えられなくなり、一言も言えないほど崩壊します。
他の人は驚きます：どうして突然こうなったの？
可笑しいでしょう？明らかにあなたはすでに沈みかけていたのに、彼らは一度もあなたを見下ろしたことがありません。

もう礼儀を鎧として使わないでください。あなたは感情がないのではありません。あなたはただ我慢しすぎているだけです。
あなたは覚えておくべきです：本当に価値のある人は、あなたの良い性格を当然の消耗品として扱いません。
あなたはもう「おとなしい」で平静を買う必要もなく、「我慢」で関係を縛るべきでもありません。
あなたは「いいえ」と言え、拒否でき、他人に知らせることができます——あなたも痛みを感じます。

なぜなら、あなたが思っている「性格が良い」は、決して長所ではないからです。
それはあなたが何度も何度も、自分を傷つけることを礼儀として包装してきたことです。

あなたを最も傷つけるのは、「考えすぎだ」という一言だ

あなたは最も残酷なことが何か知っていますか？
他人があなたをガラスの心だと言うことではありません。
あなたが明らかにすべての感情をおとなしい形に押し込む努力をしたのに、彼が「考えすぎだ」と一言言って、あなたのすべての心遣い、気遣い、我慢をすべてゴミ箱に捨てることです。

あなたはまさにそのような人です——職場で息もできないほど押しつぶされても、自分に言い聞かせます：もう少し我慢すればいい。
あなたは明らかに変化が速く、みんなが頭角を現そうとする環境に適していませんが、あなたはまだおとなしくやります。なぜなら、あなたは「他人に迷惑をかけてはいけない」と思っているからです。
結果は？あなたは自分のものではないことを押しつけられてやり、最後に「どうしてこんなに緊張しているの？」と言われます。

最も恐ろしいのは、圧力そのものではなく、あなたがすでに崩壊しそうなときに、誰もあなたを理解していないことです。
あなたは強くないのではありません。あなたは強すぎるのです。
強すぎて、みんなはあなたが生まれつき無敵だと思い、とにかくあなたはやる、あなたは耐える、あなたは消化すると思っています。

あなたは試したことがありますか？
夜が静かになり、今日のすべての不満を再生します。
あなたの心は明らかに明確です：それらの感情は「考えすぎ」ではなく、あなたが本当に気にしていることです。
でも、あなたが気にすればするほど、理解してくれる人はいません。

実際、あなたの弱点は常に非常にシンプルです。
あなたが欲しいのは、他人があなたのために問題を解決することではありません。
あなたが欲しいのは、ただ誰かが座って、あなたに「本当に疲れた」という一言を言い終えるのを聞いてくれることです。

でも、残念ながら、あなたを理解する人は少なすぎます。
もっと多いのは、あなたの前に立って、理直気壮に「考えすぎだ」と言う人々です。
まるで一言で、あなたのすべての感情に死刑を宣告できるかのようです。

本当にあなたを貫くのは、決して大風大浪ではありません。
誰かがあなたの最も柔らかく、最も誠実な部分を余分なものとして扱うことです。
この「考えすぎだ」という一言は、あなたの感情を否定するのではなく、あなたという人を否定することです。

だから、もう強がらないでください。
すべての人があなたの思いやりに値するわけではありません。
あなたは我慢が愛だと思っていますが、一部の人々はあなたの我慢を「当然」として扱うだけです。

覚えておいてください。理解されることは贅沢です。
でも、あなたはもう自分を強さだけに不満を抱かせるべきではありません。

愛の中で、あなたはいつも深い愛情を持ちながらも臆病で、ガラスの心を抱いて火の海に飛び込むようだ

あなたもこのような病気がありますか？明らかに愛しすぎるのに、永遠に自分を相手の後ろに置くことしかできません。
明らかに一挙手一投足を誰よりもはっきり覚えているのに、他人もあなたにそうしてくれることを期待できません。
あなたは自分をそんなに小さく収めます。ただ、愛の中で、あなたは手にガラスの心を抱いているように恐れ、一度落とせば砕けるからです。

あなたはいつもこうです。
彼が遅く帰る口調を、あなたは三日間覚えています；
彼が一度眉をひそめる表情を、あなたは三晩推測します；
でも、あなたは一度も尋ねません：あなたは不機嫌ですか？私に失望していますか？
なぜなら、あなたは恐れているからです。口に出せば、愛が砕けて見せてくれるでしょう。

愛はあなたにとって、轟轟烈烈なロマンスではなく、あなた自身が静かに守る「責任プログラム」です。
あなたは世話、献身、思いやりを儀式として、それぞれを使命を完成するようにやります。
あなたは相手が疲れることを恐れ、相手が不安になることを恐れ、相手が傷つくことを恐れますが、一度も考えたことがありません——あなた自身は？
あなたがこんなに物分かりが良いのは、ただあなたが他人に嫌われることを恐れすぎているからですか？

あなたは親密さを渇望すると言いますが、毎回相手が近づくと、あなたはまた半歩後退します。
なぜなら、近づけば近づくほど、あなたは暴露し；暴露すればするほど、あなたは自分が価値がないと感じるからです。
あなたは骨の髄まで深い愛情を持っていますが、幸せさえもそっと抱くことしかできないほど臆病で、火傷することを恐れています。

でも、あなたが知らないのは——本当にあなたを愛する人は、あなたが「怒っていますか」と尋ねたからといって離れません。
彼はまた、あなたが時々疲れたからといって、あなたをわがままだと言いません。
あなたはいつも自分が我慢し、献身し、物分かりが良いと思っています。
でも、あなたは知りません。あなたのこのような「良さ」は、時には逆に相手を近づけにくくさせ、うっかりあなたを傷つけることを恐れさせます。

結局、あなたは愛することを恐れているのではありません。あなたは他人にあなたのそのガラスの心を見られることを恐れているのです。
でも、あなたは忘れています。ガラスは脆くても、心です；愛は臆病でも、真実です。

ある日、あなたは試してみることができます——少し緩め、少しわがままに、少し率直に。
相手にあなたの恐れ、あなたの疲れ、あなたの期待を見せてください。
なぜなら、親密さは試験ではなく、完璧な答えは必要ないからです。
本当の愛は、二人が一緒に火の海に入ることです——あなた一人が心を抱いて飛び込むのではありません。

あなたの友情リストは短い。なぜなら、あなたはもう悪い人に二度目の機会を与えないからだ

あなたも気づいていますか？
あなたの携帯電話の連絡先はますます静かになり、押せる名前は限定版のように少なくなっています。
あなたが高冷なのではなく、付き合いにくいのでもありません。あなたはついに目覚めました：どんなに善良な人でも、もう消耗されたくない日があります。

あなたの表面は優しいですが、心は誰よりも覚醒しています。
あなたは包容できないのではなく、包容しすぎています。あなたは何度も何度も他人に理由を見つけ、傷を合理化し、相手の自己中心を「彼はただ忙しいだけ」「彼は故意ではないはず」として扱います。
結果は？毎回物分かりが良いのはあなたで、毎回後悔するのもあなたです。

あなたはかつて信じていました——「友達は、お互いに理解することだ」。
でも、後であなたは気づきました。一部の人々には、あなたがどれだけ理解を与えても、彼らはあなたを無料の感情回収ステーションとして扱うだけです。
あなたは彼と徹夜で付き合いますが、彼が忙しいときは「次回ね」と一言。
あなたは彼の誕生日を覚えていますが、彼はあなたが何が好きかさえ思い出せません。
あなたは何度も手を差し伸べますが、最後に彼が一度もあなたを助けようと思っていないことに気づきます。

そして、あなたは、一度真剣になれば死に物狂いで付き合うタイプです。
あなたの忠誠は古い家のようで、心を込めて修繕し、心を込めて守ります。ただ、悪い人々はその中で乱暴にめくり、あなたが苦心して積み上げた秩序をめちゃくちゃに踏みつけます。
あなたが冷めて初めて驚きます：あなたは重視されていないのではなく、あなたは常に相手のために彼らが責任を負うべき部分を完成させていたのです。

後で、あなたはついに理解しました。あなたは友達を失ったのではなく、自分の「劣勢機能」に屈服するのをやめたのです。
あなたはもう感情が混乱し、衝突を恐れるからといって、明らかにあなたを不快にさせる人々を受け入れることを強制しません。
あなたは自分の過度な献身を「相手も実際に私を大切にしている」と投影するのをやめます。
目覚めた後、それは感情ではなく、幻想だと知りました。

だから、あなたは心を硬くし始めます。
あなたのメッセージに返信しない人には、あなたも追いかけて尋ねません。
あなたに文句を言うだけで、あなたの生活を一度も気にかけない人には、あなたは直接退場します。
何度もあなたを失望させ、一度も自分に問題があると思わない人々には、あなたは削除して名前さえ残しません。

あなたの友情リストはますます短くなり、数個の名前だけが残ります。
でも、これらの人々は、あなたが醜く泣き、惨めに疲れ、恐ろしく静かでも、まだあなたと一緒にいます。
あなたは強がる必要もなく、大丈夫なふりをする必要もありません。彼らは永遠にあなたのどの一言が強がりで、どの微笑みの背後に疲れが隠れているかを知っています。

あなたはついに気づきました。友情は数量ではなく、質です。
パーティーであなたの隣に座る人ではなく、人生であなたの後ろに立つ人です。
散り散りになった人々はすべて消耗で、残った人々こそが底力です。

あなたは無情ではありません。
あなたはただ優しさを価値のある人に残し、時間を本当の友達に残し、心をあなたを傷つけない人に残しているだけです。

これは成長と呼ばれます。
これは覚醒と呼ばれます。
これは：悪い人には、二度目の機会はない。

家族の一言の期待で、あなたは瞬間に自分をゴミ箱に捨てる

あなたは知っていますか？家族の前で、あなたがやっとのことで育てた「自己」は、紙で作られた鎧のように脆いです。
彼らが軽々と「もっと物分かりが良くなるべきだ」「私たちはすべてあなたのためだ」と一言言うと——パチン、鎧が地面に砕け散ります。
あなたはすぐに反省し、謝罪し、補償し始めます。まるで彼らに従わなければ、あなたは良い人ではないかのように。

なぜなら、あなたは調和を呼吸よりも重要視する人だからです。
あなたは生まれつきつながりを大切にし、裏切ることを恐れ、弱い失望さえもあなたの心の中で滅頂の津波に拡大します。
彼らが一度眉をひそめるだけで、あなたは心の中で急いですべての詳細を整理し始めます。部屋を掃除するように、自己を隅に押し込み、感情をゴミ箱に掃き込みます。

あなたがおそらく最も恐れるのは、「家族にあなたが十分良くないと思わせること」です。
あなたは明らかに睡眠、自由さえも交換するほど努力しましたが、彼らが「どうしてもう少し努力しないの？」と一言言うと、あなたはまた必死に自分を調整し始めます。永遠に追いかける働き蜂のように、あなたも人間であることを忘れるほど忙しくなります。
あなたは自分の境界線を影だけが残るまで切り詰め、誰も傷つけることを恐れます。

一度、あなたは明らかに倒れそうに疲れていたのに、まだ無理に家族の要求に応じたことはありませんか？
その瞬間、あなたは自分が強制されたのではなく、「応じなければ罪悪感を感じる」と感じませんでしたか？
あなたは衝突を恐れているのではありません。あなたが恐れているのは、もしあなたが拒否すれば、世界が砕け、関係が断ち切られ、愛が消えることです。

でも、私は心に刺さることを尋ねたいです：あなたが手のひらに載せて落とすことを恐れている家族は、彼らも同じようにあなたの感情を手のひらに載せていますか？
あなたは秩序を守り、責任を守り、彼らの期待を守りますが、誰があなたを守りますか？
あなたは家族が欲しいのはあなたが「もっと完璧になること」だと思っていますが、実際、彼らはすでにあなたが「永遠に物分かりが良い」ことに慣れています。

あなたがおとなしければおとなしいほど、彼らはあなたが理解される必要がないと思います。
あなたが思いやりがあればあるほど、彼らはあなたも疲れ、痛み、不満を感じる人間であることを忘れます。
あなたが声がなければないほど、あなたは無視されやすくなります。

そして、最も厳しい真実は：家族の期待は刀ではありません。あなたがその刀を自分に向けて持ち上げているのです。
あなたは迎合が愛だと思っていますが、愛は自己蒸発ではないことを忘れています。
あなたは譲歩が孝順だと思っていますが、孝順は自己消失ではないことを忘れています。

本当に成熟した家族関係は、お互いに見ることです。一方向の圧迫ではありません。
「規則に合わない」性格を強制的に変えさせられた子供のように、最後に独立した大人に成長し、親はついに理解しました——子供は自分の延長ではなく、もう一つの完全な魂です。
そして、あなたも自分にその見ることを与えるべきです。

親愛なる人、あなたは家族の「感情維持器」ではありません。
あなたは期待を埋めるための容器ではありません。
あなたはさらに受動的に受け入れる役割ではありません。

次回、家族がまた期待を投げかけたとき、まず止まってください。
自分に尋ねてください：私は本当に望んでいるのか、それともまた自分をゴミ箱に捨てているのか？
あなたは不孝なのではありません。あなたは自分を取り戻す練習をしているのです。

物分かりが良くてもいいですが、消失するほど物分かりが良くならないでください。

あなたは騒がず暴れないが、あなたが冷めると爆発よりも恐ろしい

あなたは知っていますか？あなたが「大丈夫」と言うときこそ、すべてが最もおかしいときです。
なぜなら、本当のあなたは、まだ急ぎ、急いで説明し、必死に平和を維持することを望む限り、それはあなたの心にまだ期待があることを示しているからです。
でも、一度あなたが静かになり、自分の世界に戻り、感情を折りたたんだ服のように引き出しに収めると——終わりです。それはあなたの冷戦モードが起動したのです。

あなたは痛くないのではありません。あなたは痛すぎて騒ぐ力がないのです。
あなたは気にしていないのではありません。あなたは気にしすぎて、もう一歩前進することを恐れ、自分が一度口を出せば、すべての関係を震わせて砕くことを恐れています。
あなたの表面は柔らかく、思いやりがあり、礼儀正しいですが、あなたが本当に沈黙すると、抑圧されすぎた自己責め、不満、責任感が瞬間に壁に変わり、あなたと世界を完全に隔てます。

最も恐ろしいのは：あなたは怒っても相手を押し出しません。あなたは責任を自分に負わせます。
明らかに相手があなたを無視しているのに、あなたは逆に考えます：「私が敏感すぎるのか？」
明らかに心がすでに貫かれているのに、あなたはまだ先に自分を反省します：「もう少し我慢すればいいかもしれない。」
でも、あなたが知らないのは、あなたの毎回の我慢、毎回の沈黙が、まるで自分に重荷を加えているようで、ある日、あなたはついに耐えられなくなり、全体が温度を失うことです。

多くの人があなたが冷めた瞬間にぶつかると驚きます。
彼らはあなたが永遠に良い性格だと思い、あなたが他人を世話し、理解するだけだと思い、あなたに底線がないと思っています。
結果、あなたが突然ドアを閉めると、彼らは気づきます：あなたの静かさは、おとなしいのではなく、心が死んだのです。

あなたは道理を話さないのではありません。あなたはただ物分かりが良すぎて、他人に迷惑をかけたくなく、すべての感情を内に飲み込み、最後には疲れだけが残るほど物分かりが良いのです。
あなたはいつも「衝突を拡大させない」と考えていますが、あなたこそが最も抱きしめられる必要がある人であることを忘れています。
あなたは他人を傷つけることを恐れますが、あなたは忘れています——あなたが傷つけられるとき、決して声がありません。

そして、あなたの最も暗い面は、この「沈んだら沈んだ」静けさです。
あなたはドアを叩きつけず、叫ばず、泣きません。ただ淡々と自分を引き離します。
その突然の不在は、どんな喧嘩よりも人々を慌てさせます。

だから、覚えておいてください：
あなたは喧嘩できないのではありません。あなたはただ痛みを隠すことに慣れすぎているだけです。
でも、長く隠されたものは消えません。それはあなたが最も失いたくない関係で反撃するだけです。
あなたは優しいのではありません。優しすぎて、自分も優しく扱われる必要があることを忘れているのです。

次回沈黙したい前に、あなたが聞かれる価値があるか考えてください。あなたは嵐ではありません。あなたはただ長い間照らされていなかっただけです。

あなたが少なく話すのは理解していないからではなく、誤解されるのが面倒だからだ

あなたは自分が沈黙しているのは、恥ずかしいからだと思っていますか？間違いです。
それは「私はすでに頭の中で三回話し終えたが、他人が理解できない顔を見るのが面倒だ」と呼ばれます。
多くの人は知りません。あなたは話せないのではなく、あなたはあまりにも明確に知っています——あなたがもう一言言えば、十句に歪められるでしょう。

あなたはまさにそのような人です——グループチャットで一段落を打ち、三回削除し、最後には「了解」だけが残り、意見がない、感情がない、存在感がないと誤解されます。
でも、あなただけが知っています。あなたの脳には明らかに静かな森全体があるのに、一度口に出せば、他人は折れた枝の音だけを聞きます。

時々、あなたは突然沈黙します。それは怒っているのではなく、リハーサルです。
あなたの頭は場面を何度も巻き戻します：私がこう言えば、他人を不快にさせるだろうか？誤解されるだろうか？台無しにするだろうか？
最後に、あなたは話すのをやめます。なぜなら、あなたはあまりにも理解しているからです。一度間違ったことを言えば、一晩中後悔し、他人は三分後にその言葉を忘れるでしょう。

最も恐ろしいのは、重要な人の前で、あなたが理解されたいと思えば思うほど、話すことを恐れることです。
明らかに失うことを恐れているのに、話はますます少なくなり；明らかに心の中で洪水が滔天としているのに、口は縫い付けられたようです。
あなたは沈黙が誤解を避けられると考えていますが、結果としてさらに多くの誤解を作り出します。

外の人は知りません——あなたは誰よりも細かく観察しています。
あなたは他人の口調、表情、気持ちを気にかけ、相手が話す間の秒数さえも覚えています。
でも、自分の番になると、あなたは詰まったテープのように、「大丈夫」「できる」「問題ない」としか吐き出せません。

あなたは理解していないのではありません。ただ理解しすぎているだけです。
あなたはこの世界の混乱を理解しているので、自分の静けさをより大切にします。
あなたはすべての言葉にコストがかかることを理解しているので、話す前に代償を精算します。
あなたは多く話せば多く間違うことを理解しているので、少なく話して少なく間違うことにします。

でも、親愛なる人、時には、静けさは安全ではなく、自己消失です。
あなたは物語がないのではありません。ただ隠しすぎておとなしいだけです；あなたは感情がないのではありません。ただ他人の感情を先に気にかけ、それから自分の感情を締め殺す習慣があるだけです；あなたは愛されないのではありません。ただ、あなたがゆっくり話し、ゆっくり理解してくれる人にまだ出会っていないだけです。

一言覚えておいてください：
誤解されることは、あなたに声があることを示します；誤解されることを恐れないことは、あなたが自分に戻り始めることを示します。

あなたは完璧に考えすぎて、結果、行動は永遠に「もう少し待って」で詰まっている

あなたはこの場面に慣れていますか？
目覚ましが鳴り、あなたは目を開け、心に突然使命感が満ちます：今日こそ変わり始めなければならない。
結果、あなたは次の瞬間に補足します：「でも、今は少し疲れている…もう少し待って。」
そして、一日は静かに死にます。
あなたはこれが慎重さだと思っていますが、実際、これは人生を期限切れまで引き延ばすことです。

問題は、あなたがやりたくないのではありません。あなたは美しく、細かく、完璧に考えすぎて、まるで世界があなたに完璧な開場を借りているかのようです。
あなたは他人のことを考えて心が疲れ、物事を計画して窒息し、唯一あなたが気にかけていないのは：行動そのものです。
あなたは頭の中で十万回草稿を打ちますが、一度の雑な「先にやってから言う」さえ自分に与えません。
あなたは永遠に書き終わらないレポートのように生きています。形式は完璧で、内容は空白です。

あなたの最も典型的な脚本はこれです：
あなたは運動を始めたいが、靴がまだ選ばれていないと思う。
あなたは仕事を変えたいが、履歴書がまだ満点に修正されていないと思う。
あなたは他人を拒否したいが、口調がまだ優しくて相手を傷つけないほどではないと思う。
あなたは毎回「もう少し待って」だけが足りません。
でも、あなたは知っていますか？人生はこのような善良に見える先延ばしによって、少しずつ消耗されていくのです。

あなたは怠惰なのではありません。あなたはおとなしすぎ、責任感がありすぎ、他人に迷惑をかけることを恐れすぎています。
あなたは間違いを恐れ、顔を失うことを恐れ、十分良くないことを恐れ、すべての「想像された災難」を恐れています。
でも、現実はさらに残酷です：あなたが繰り返し確認する必要があると思う詳細は、根本的にあなたが確認する番が回ってきません。
あなたはそこでゆっくり完璧が降臨するのを待っていますが、他人はすでに中途半端な勇気で終点に走り着いています。

心に刺さるが真実なことを言えば：
あなたは自分が慎重だと思っていますが、実際、あなたは行動がもたらす責任感から逃避しています。
あなたは自分を安全で息苦しい循環に閉じ込める習慣があります：感情の内耗 → 考えすぎ → 始めることを恐れる → さらに内耗。
最後に、あなたは不安で崩壊し、まだ運命があなたに慈悲深くないと思っています。

目覚めてください。
行動は決して完璧なバージョンを必要としません。
それが必要とするのは、あなたがついに「踏み出すその一歩」を望むことです。心臓がどれだけ速く跳ねても、頭がどれだけうるさくても、詳細がどれだけ不確かでも。
あなたの毎回の「もう少し待って」は、自分の機会を手で他人に送っています。

だから、今日、あなたは例外を作れますか？
もう考えないで、もう待たないで。
準備ができていなくても、完璧でなくても、あなたが十分適切だと思わなくても——
あなたは先にやってください。先に一歩踏み出してから言ってください。
なぜなら、あなたが一度踏み出すたびに、人生は「あなたが欲しいもの」に近づくからです。

先延ばしするあなたは怠惰ではなく、うまくできなくて他人を失望させることを恐れているからだ

あなたは自分が先延ばししているのは、疲れているから、忙しいから、まだ準備ができていないからだと思っています。
でも、真実を言いましょう——あなたは明らかにうまくできなくて、他人を裏切り、その「どうしてこれだけなの？」という言葉がナイフのようにあなたの心に刺さることを恐れています。
あなたは怠惰なのではありません。あなたはただおとなしすぎ、善良すぎ、気にしすぎているだけです。

あの時を覚えていますか？上司がただ淡々と「時間があるときに一版をください」と言っただけで、あなたはすぐに十万字の災難脚本を頭の中で作り始めました。
あなたは考えます：もしうまくできなければ、彼は私が信頼できないと思うだろうか？私の能力が足りないと思うだろうか？…失望するだろうか？
だから、あなたは始めるのをやめます。なぜなら、始めなければ、対面する必要がないからです——他人の不満に対面する必要もなく、自分の不完全に対面する必要もありません。

でも、あなたは最も皮肉なことが何か知っていますか？
あなたが先延ばしすればするほど、あなたが最も恐れている人々を——失望させます。
あなたが必死に維持したい調和、守りたい責任、担いたい期待は、すべてあなたの「明日また言う」という指で軽々と砕かれます。

あなたはまさに典型的な「うまくできないことを恐れて、やめてしまう」優しい型の自己苦痛です。
あなたは他人のように衝動的ではありません。あなたのすべてのステップは安定し、正確で、非の打ち所がありません。
でも、人生はあなたの常備リストではありません。あなたが細心だからといって、永遠に整然としているわけではありません。

あなたは自分に時間が必要だと思っています。
でも、あなたが本当に必要とするのは、自分に「不完全」を許すことです。
少し間違えてもどうした？少し遅くてもどうした？誰があなたが毎回最高にやらなければ、愛される価値があると言いましたか？

あなたは忘れましたか？
あなたは本来、一度始めれば、安定し、正確で、人々を安心させる人です。
あなたが先延ばししているのは物事ではなく、あなたが自分に与える罰です。

だから、お願いします、今すぐ動いてください。たとえ一分でも。たとえファイルを開くだけでも。たとえ最初の一文を書くだけでも。
なぜなら、一度始めれば、あなたのその重力のように信頼できる本能が、すべてを引き継ぐからです。

もう恐怖があなたより早くタスクを完成させないでください。
あなたは怠惰なのではありません。あなたはただ他人を失望させることを恐れすぎているだけです——でも、本当に失望するのは、実際、あなた自身です。

仕事で最もあなたを苦しめるのは混乱と冷淡で、残業よりも恐ろしい

あなたが最も恐れるのは、決して残業ではありません。
あなたが恐れるのは、会社に入ると、誰も管理せず、見知らぬ人を近づけない無人島に入るような——みんながそれぞれ忙しく、プロセスが泥のように混乱し、感情がエアコンが心臓に直接吹きかけるように冷たいことです。
あなたは明らかに物事を最高にやりたいだけなのに、「結局誰が何を担当しているのか」さえ永遠にわかりません。その瞬間、画面を見つめて深夜まで残業するよりも疲れます。

あなたはあの日を覚えていますか？あなたは午後全体をかけてプロジェクト資料を整理し、分類し、明確にマークし、リボンを貼るだけでした。
結果、上司が「ああ？別のグループがやっていると思ったよ」と一言言い、軽々とあなたのすべての心遣いを粉々に踏みつけました。
あなたのその瞬間の沈黙は、不満ではなく、魂が軽く抜け出したことです：あなたがうまくできないのではなく、会社全体が根本的に物事を真剣に扱っていないことがわかりました。

あなたが仕事で求めるのは、決して多くありません。
少しの秩序、少しの尊重、少しの「私がやっていることは意味がある」という感覚。
あなたは業績を上げ、目立ちたいタイプではありません。あなたは自分の席で安定し、物事を美しくやり、それから安心して退社したいだけです。
でも、このようなシンプルな願望は、一部の会社では、昇進よりも難しいのです。

あなたを最も苦しめるのは仕事量ではなく、「私がどれだけ努力しても何も変えられない」という無力感です。
あなたは人に対して常に心が柔らかく、みんなの補いをする習慣がありますが、冷淡な同僚、消えた上司、永遠に明確に言わないプロセスに遭遇すると、あなたの責任感は逆に一種の罰になります。
まるで、あなたが真剣であればあるほど、自分が悪意の迷宮で回っているように感じます。

でも、あなたは覚えておくべきです：あなたは会社の無料感情ゴミ箱になるために来たのではありません。
あなたは温度があり、秩序があり、明確な方向がある場所で働く価値があります。
あなたの静かな献身を理解し、あなたの細やかな努力を見ることができる場所。
あなたが無理に支える必要がなく、推測する必要がなく、心が疲れて崩壊する必要がない場所。

本当にあなたを成長させる仕事は、あなたの善意を磨り減らすのではなく、あなたの善意が見られるようにすることです。

あなたに適した仕事は、華麗な肩書きではなく、あなたを安心させるリズムだ

あなたは知っていますか？あなたが最も恐れるのは、決して圧力ではありません。それは「変動があなたの心拍に追いつけないほど」の混乱です。
あなたはできないのではありません。あなたはただ、安定して呼吸し、物事を細かく、正しく、最後までやるリズムが必要なだけです。
でも、あなたはよく「すごくすごそうな」肩書きに誘惑され、結果として自分を携帯電話が1%の電量しか残っていないように疲れさせ、いつでもシャットダウンしそうです。

心に刺さることを言えば：あなたは輝く舞台のスターになる必要はありません。あなたが必要とするのは、あなたが安心して輝ける位置です。
あの時を覚えていますか？チーム全体が混乱していましたが、あなたは静かに漏れた詳細を完璧に補い、みんなは最後にあなたに残局を片付けてもらいました。
あなたは焦点ではありませんが、全体の状況が立っていられる理由です。
このような能力は、華麗ではありませんが、命を救えるほど安定しています。

あなたに適した仕事は、あなたに「規則に従える」、物事が一歩ずつ進む職場のリズムです。
行政管理、医療ケア、資料整理、品質管理、後方支援計画——これらの職位は聞こえが派手ではありませんが、それぞれがあなたのこのような精密で、着実で、どんな詳細も漏らさない脳を必要とします。
あなたの内向的感覚は生まれつき現実世界の欠陥をスキャンし、混乱を秩序に変えます。
このような能力を軽視しないでください。これは多くの人が欲しいが学べない安定です。

そして、あなたには一つのスーパーウェaponがあります——あなたの外向的感情です。
あなたは物事をうまくやるだけでなく、他人の感情も気にかけます。
あなたは誰が励ましを必要とし、誰が注意を必要とし、誰が驚かせてはいけないかを知っています。
あなたは大言を吐かないが、チーム全体を「快適で効率的」にできる存在です。
会社が欲しいのは何ですか？天馬行空のアイデアではなく、みんなが従える優しい秩序です。あなたが、その秩序です。

でも、あなたが最も陥りやすい罠は、自分を「すごく威厳があるように見える」役割をやるように強制することです。
華麗な肩書きは聞こえが爽快ですが、一度入ると、リズムが混乱し、方向が不安定で、あなたの脳は直接崩壊状態に入ります。
あなたは人生を疑い、自分を疑い、世界があなたをいじめるのではないかと疑い始めます。
でも、事実は一言だけです：それはあなたの脳の設計ではないので、あなたは当然疲れて死にたくなります。

あなたが本当に適しているのは、あなたが安定した細やかさを発揮できる職場環境です。
あなたに毎日革命を起こす必要もなく、臨時に奇跡を創造する必要もありません。
必要なのは、あなたが一歩ずつ物事をうまくやり、秩序を整理し、人を気にかけることだけです。
このような職位は目立たないように見えますが、あなたに長期的な安全感を満たし、能力が使えば使うほど強くなる場所です。

毒舌の真心の言葉を覚えておいてください：
あなたの価値は肩書きにではなく、あなたが世界を予測可能で、頼りになり、安心できるものにするその手にあります。

あなたを枯らす場所は、みんなが話すことがナイフのようで、誰も謝罪する方法を知らない環境だ

一部の環境は、人を強くするのではなく、人を磨り減らすために特別に作られています。
特にあなたは、明らかに心が綿のように柔らかいのに、いつも刃で満たされた場所に投げ込まれ、自分が痛くないふりを強制されます。

あなたが最も恐れるのは何ですか？
仕事量が大きいことでも、責任が重いことでもありません。
それは一言であなたを貫く雰囲気——酸っぱい言葉が雨のように降り、誰も自分が重く言った半句を認めようとせず、まして「ごめんなさい」という一言など言いません。

あなたは覚えていますか？
以前、ある期間、あなたは毎日家に帰ると魂を抜かれたようになりました。
何か間違えたからではなく、その場所の空気が非難で満たされていたからです：
「どうしてまた忘れたの？」
「これはあなたがやるべきことじゃないの？」
「もう少し速くできないの？」
すべての言葉がナイフであなたの存在を削るようで、最後には、あなたは自分が本当にどこも良くないのではないかと疑い始めます。

あなたは我慢が美徳だと思い、沈黙が平和を買えると思っています。
でも、あなたは知りません。謝罪する方法を知らない人々は、決してあなたを大切にしません。
彼らはあなたが後退するのを見ると、あなたにもう少し後退するように強制します；あなたが支えるのを見ると、すべての責任をあなたに投げます。
時間が経つと、あなたは疲れ、敏感になり、心の中のその常に安定していたあなたも、揺れ始めます。

最も人を傷つけるのは喧嘩ではなく、「永遠にあなたの問題」という雰囲気です。
あなたが努力すればするほど、彼らは不満になります。
あなたが細心であればあるほど、彼らは批判的になります。
世界全体があなたに思い出させます：あなたがどれだけうまくやっても、誰も見ません。

そして、あなたのような人は、一度このような環境に閉じ込められると、影に覆われた小さな花のようです。
外見はまだ支えていますが、心はすでに少しずつ枯れ始めています。
あなたは自己責め、自己否定を始め、他人の冷淡をすべて自分の間違いとして扱います。
あなたは無心の一言を繰り返し噛みしめ、一つの目つきを大きな問題として考えます。
あなたは本来安定し、着実な自分を深い憂鬱に埋めます。

でも、残酷で優しい真実を言えば：
あなたが十分良くないのではなく、その場所が根本的にあなたが花を咲かせるのに適していないだけです。
あなたが必要とするのは、誰かがあなたの話を聞き、あなたの細心さを肯定し、あなたが疲れたときに「あなたはすでにうまくやっている」と教えてくれることです。
みんなが話すことがナイフのようで、誰も頭を下げない場所ではありません。

覚えておいてください：
あなたを踏みつぶす環境は、永遠にあなたが力を尽くす価値がありません。
謝罪する方法を知る人だけが、あなたのこのような優しく安定した魂を持つ資格があります。

圧力があなたを追い詰めると、あなたは天使から瞬間に沈黙のブラックホールに変わる

あなたは知っていますか？あなたの普段のその優しくて爆発しそうで、誰が頼んでも応じる天使の気質は、一度圧力が基準を超えると、宇宙が何かの禁忌スイッチを押したかのようになります。
本来人を癒せるほど暖かいあなたは、瞬間に恐ろしく静かになります。
あなたが言いたくないのではなく、あなたはすでに疲れて一言も完全に言えないのです。

あなたはまさに世界を肩に背負っても痛いと言わない人です。
周りの人々はまだあなたが良く、平静で、強いと思っています。
でも、あなた自身の心は明確です——あなたは平静なのではありません。あなたは硬直しています。
あなたは強いのではありません。あなたは支えています。
あなたは崩壊するときでさえ静かに崩壊し、誰にも迷惑をかけません。まるで、他人に迷惑をかけることが自分を吸い尽くすよりも恐ろしいかのようです。

圧力が極限まで追い詰められるとき、あなたの頭は乱れているのではなく、「死んで」います。
あなたはすべての入力を閉じ、すべての対話を閉じ、すべての表情を閉じ始めます。まるで沈黙のブラックホールのように、自分をきれいに飲み込みます。
他人があなたを探すと、あなたは「大丈夫」と言います。
他人があなたに尋ねると、あなたは「元気だよ」と言います。
でも、実際、あなたは「元気だよ」という二文字の字間さえも、すでに心が虚しくて仕方ありません。

時々、あなたは静かすぎ、深すぎ、自分でさえ忘れます。あなたは実際には痛み、疲れ、傷つく人間です。
あなたは爆発しそうな風船のようで、声を出さないのは、一度声を出せば、あなたは瞬間に自分の感情で刺し破られることを知っているからです。

あなたはある夜、突然理由もなく泣きたくなります。
あなたはシャワーを浴びるとき、すべての不満を排水口に流し込みます。
あなたは帰る道で特にゆっくり歩きます。まるで、少しでも速く歩けば、あなたが砕けるかのようです。
あなたはさらに空気に向かって言います：「本当にすでに努力している。」
言い終わると、自分で驚きます——あなたはすでにこんなに疲れる程度に達していたのです。

でも、あなたが最も恐れるのは圧力ではありません——あなたが一度崩壊すれば、あなたは自分が他人の負担になると感じます。
あなたはこれほど善良で、善良すぎて、自分の痛みさえも先に収めてから言います。

もしあなたがこのような沈黙のブラックホール期を経験しているなら、一つのことを覚えておいてください：
あなたは役に立たないのではありません。あなたは力を使いすぎているのです。
あなたは冷淡なのではありません。あなたは世界に空にされているのです。
あなたは怪物ではありません。あなたはただすべてのエネルギーを他人を世話し、生活を支えることに使い、自分を世話することを忘れているだけです。

天使がブラックホールに変わることは悪いことではありません。
それはあなたの体があなたに止まるよう叫んでいることです。
それはあなたの感情があなたに思い出させていることです：
「私も世話される番にしませんか？」

あなたの良い心はよく暴走し、おもねり、譲歩、自己消耗に変わる

あなたは自分が献身していると思っていますが、実際、あなたは慢性自殺をしています。
最も恐ろしいのは、あなたがまだこれを「善良」だと思っていることです。
目覚めてください。これは自分の魂を外に送ることです。

あの時を覚えていますか？あなたは明らかに倒れそうに疲れていたのに、家族が「手伝って」と一言言うと、あなたはすぐに立ち上がってボランティアのように駆け出します。
あなたは彼らが感動するだろうか？大切にするだろうか？突然あなたも世話を必要とする普通の人であることを理解するだろうかと思っていますか？
結果は、彼らはただ思うだけです——あなたは本来こうあるべきだ。これはあなたの「基本設定」です。
時間が経つと、あなたは自分の境界線を灰に磨り減らし、彼らはあなたの良さを無料で継ぎ足しできる飲み物として扱います。

あなたは譲歩が平和を買えると思っていますが、あなたは知りません。本当にあなたを愛する人は、あなたがどれだけ我慢できるかではなく、あなたが「いいえ」と言う勇気があるかを見ます。
でも、あなたは最も恐れるのは、まさに衝突、失望、気まずさです。
あなたは自分の感情を心の最も暗い隅に押し込みます。まるでゴミをキャビネットに押し込むように、ドアを開かなければ家がきれいだと思います。
でも、あなたは忘れています。匂いはこもり出し、我慢に我慢を重ねると、ある日、あなたは最も崩壊すべきでないときに、最も負担をかけるべきでない人に爆発します。

あなたは自分の問題を知らないのではありません。あなたはただ思っているだけです：私が十分努力し、十分思いやりがあり、十分自分を我慢すれば、世界は私を放してくれるだろう。
でも、現実はあなたよりずっと厳しく、それはただあなたに教えるだけです：あなたがおもねればおもねるほど、他人は貪欲になり；あなたが譲歩すれば譲歩するほど、他人はあなたを当たり前だと思いません。

あなたはさらに自分の良い心に理由を見つけます。
「彼らは私を必要としている。」
「私は物分かりが良い。」
「私は他人に迷惑をかけたくない。」
聞こえは優しいですが、真実は一言だけです：あなたは本当の自分になることから逃避しています。
あなたは衝突を恐れ、失うことを恐れているので、存在感を最低に押し、ただ誰にも嫌われないことを求めます。

でも、あなたは考えたことがありますか？
あなたがこのように生きれば、誰が本当のあなたを好きになるでしょう？永遠にあなたに隠され、永遠に舞台を得られず、永遠にあなたに影に押し込められたあなた？

あなたはいつも「良い心」があなたの超能力だと思っています。
でも、実際、それはあなたの最も深い枷です。
あなたは縛られすぎて、これが生活の正常な状態だと思っています。

もう自分を騙さないでください。
あなたは善行をしているのではありません。あなたは透支しています。
あなたは他人を成就しているのではありません。あなたは自分を消失させています。

ある日、あなたは気づくでしょう：本当の成熟は、すべての人のために空を支えることではなく、認めることです——あなたも保護される価値があります。
あなたにも底線があります。
あなたにも感情があります。
あなたにも完全な人間として生きる権利があります。

そして、あなたが自分を真剣に扱い始めるとき、世界は初めてあなたに優しくなり始めます。

成長したい？まず「私には必要だ」という三文字を口に出すことを学んでください

あなたは知っていますか？あなたが絞り出された雑巾のように疲れるのは、あなたが努力が足りないからではなく、あなたが努力が「静かすぎる」からです。
あなたは静かに支え、静かにやり、静かに受け入れ、それから静かに崩壊します。
典型的なあなたは、乱流に遭遇しても石のように安定し、周りの人はあなたに問題がないと思いますが、実際、あなたはただ言わないことに慣れているだけです。

誰かが私に尋ねました：ISFJはどう成長するのか？
私は言いました：シンプルだが、最も難しい——「私には必要だ」を口に出すことです。
あなたは自分を我慢すれば平和を買えると思っていますが、現実は、あなたが静かであればあるほど、他人は当然だと思うようになります。

一つの場面を想像してください。
あなたは会社にいて、手に三つの同僚が投げた急件を抱えています。心拍は胸から飛び出しそうに速いです。
上司が通りかかり、あなたが安定してやっているのを見て、さらに口を加えます：「これもあなたに、あなたが最も信頼できる。」
あなたは口角をひきつらせますが、まだうなずきます。
家に帰ると、夕食を温めるのも面倒なほど疲れますが、心の中ではまだ今日が十分うまくやれたか繰り返しチェックしています。
あなたは恐ろしいことが何か知っていますか？
他人があなたを押しつけるのではなく、あなたが自分を「拒否しない、痛みを叫ばない、他人に迷惑をかけない」ロボットに訓練したことです。

成長はここから始まります：口を動かすことです。
「私には時間が必要だ」と一言言う。
「私も疲れる」と一言言う。
「私の話を最後まで聞いてほしい」と一言言う。
これは自己中心的ではありません。これはあなたの人生を他人の無料資源にしないことです。
あなたは常に事実を尊重し、責任を尊重し、物事を安定させ、忍耐強く、詳細を誰よりも正確に捉えます——でも、あなたは最も重要なことを忘れています：あなたの必要も、尊重される必要があります。

あなたは最も衝突を恐れますが、あなたが逃げれば逃げるほど、生活はより大きな方法であなたに直面することを強制します。
あなたは最も安定を愛しますが、本当の安定は我慢ではなく、明確に表現することです。
あなたは最も理解されたいと思っていますが、あなたを理解する前提は、あなたが見られることを望むことです。

だから、今日から、自分に小さな挑戦を与えてください。
次回、心の中のその「まあ、もう少し我慢すれば過ぎる」が浮かび上がるとき、「私には必要だ」という三文字に変えてください。
たとえ口に出すと心拍が急上昇し、手のひらが汗をかき、人生の鉄則を破るように感じても——それらはすべてあなたが成長している証拠です。
覚えておいてください。成長は決してより多く支えることを学ぶことではなく、もう一人で支えないことを学ぶことです。

最後の一言、残酷な真実：
「私には必要だ」を言う方法を知る人は、人生がますます軽くなります；
永遠に沈黙する人は、世界に押しつぶされるだけです。

あなたの超能力は混乱を秩序に変え、他人の心を縫い合わせることだ

あなたは知っていますか？この世界で最も希少な超能力は、天才のアイデアでも、雲を翻し雨を覆す野心でもありません——それは他人の混乱を収め、他人の心を縫い戻すことです。
そして、あなたが、そのような人です。静かに見えるが、実際には軍師のように安定した強力な役割です。

信じないでください。思い出してください。毎回チームが市場のように騒ぎ始めると、あなたが「まず物事を整理しましょう」と一言言う——場面は瞬間に安定します。
みんなの感情は爆発後の糸玉のようで、あなたはゆっくり、一本ずつ整理します。
本当に言えば、このスキルはオフィスで命を救えます。

あなたはまさに他人が慌てれば慌てるほど、あなたが冷静になる人です。
他人の頭は読み込み失敗のようですが、あなたは静かにすべての断片を元の位置に戻すことができます。
あなたは気勢に頼らず、見せ物に頼らず、あなたが頼るのは「言ったことは必ずやる」という確かな底力です。

でも、最も厳しいのは、あなたは明らかに自分が感情に押しつぶされて息もできないのに、まだ他人の心の傷を受け止めることができることです。
あなたは他人の破れた穴を補い、他人の血を止め、他人の涙を再び装い直します。
あなたは自分がすごいと言いませんが、すべての人が静かにあなたに依存しています。

なぜなら、あなたには生まれつきの精密な感知——他人が口に出さないが、あなたの心がすでに知っている鋭さがあります。
あなたは一つの目つきから状態を判断し、不完全な一言から本当の心配を聞き取ることができます。
これは「気にかけることができる」だけではありません。これはあなたの生まれつきのレーダーです。

あなたはこれがただあなたの習慣、あなたの責任感、あなたの「べき」だと思っているかもしれません。
でも、私はあなたに教えます——これは他人が学べない才能です。
多くの人は自分の感情さえ管理できませんが、あなたは環境全体の平和と秩序を調節できます。

この世界は強者が不足しているのではなく、あなたのような強さがちょうど良く、騒がず叫ばず、みんなを安心させることができる人が不足しているのです。
あなたは背景板ではありません。あなたは舞台裏のエンジニアで、みんなを静かに修繕します。

そして、あなたの超能力は、これほど控えめで、これほど致命的です。

あなたがよく無視するのは、自分の境界線と疲れだ

あなたは知っていますか？あなたが最も危険な瞬間は、決して崩壊して泣くことではなく、「静かにすべての物事を支える」ときです。
その表面が優しく、内面が無理に支えている状態こそが、本当にあなたを骨まで消耗させる殺し屋です。
あなたは自分がみんなを世話していると思っていますが、結果として、ただ自分をゆっくり消耗しているだけです。

あの時を覚えていますか？あなたは明らかにもう疲れ果てていたのに、まだ同僚のファイルを修正することを承諾しました。
彼が「すみません、迷惑をかけて」と一言言うと、あなたの心の中のその老好人的なスイッチがパチンと点灯します。
そして、あなたは十一時まで残業し、家に帰ると倒れ込んで寝て、翌日はまだ笑って大丈夫だと言います。
あなたはこれが思いやりだと思っていますが、実際には「自分を人間として扱わない」ことです。

問題は、あなたはいつも自分が支えるべきだと思っていることです。
あなたは拒否を恐れ、調和を破ることを恐れ、他人を失望させることを恐れ、自分が十分善良でないことを恐れます。
でも、あなたは考えたことがありますか——あなたが拒否することを恐れている人々の中で、誰が本当にあなたが疲れているか気にかけていますか？
あなたがこれほど努力して維持している平和は、結局、あなただけが代償を払っています。

あなたの最大の盲点は、「能力がある」と「必ず担う」を等号で結ぶことです。
あなたは物事を細かく、責任を持って、信頼できるようにやり、疲れないと思われるほど良くやります。
だから、あなたは他人の混乱の後始末をし、他人の感情の後処理をし、他人の欠陥を補います。
時間が経つと、あなたは泥のように疲れますが、彼らはあなたが永遠に電量があると思っています。

あなたはよく自分の疲れを最後の瞬間まで隠し、全体が崩壊の縁に詰まります。
あなたは最悪の状況を幻想し始め、世界がすべてあなたを追い詰めていると感じ始め、小さな感情さえも耐えられなくなります。
でも、これはあなたの「脆弱」ではありません。これはあなたが長期的に休息せず、拒否せず、境界を引かない結果です。
圧力は突然爆発するのではありません。それはあなたが一日一日静かに心に押し込んだものです。

あなたは一つの残酷だが真実なことを覚えておくべきです：
あなたが疲れを言わなければ、誰もあなたのために言いません；あなたが境界を設定しなければ、誰もあなたのために設定しません。
あなたが静かで善良であればあるほど、世界はあなたを当然だと思うようになります。

だから、あなたに小さく、しかし超重要なことを練習し始めてほしいです——
あなたが不快に感じる瞬間に、止まって、自分に一言尋ねてください：
「私は本当に望んでいますか？」

あなたは理解され、尊重され、大切にされたいと思っています。それなら、あなたはまず自分を中心に戻す必要があります。
善良は犠牲ではなく、責任は過労ではなく、思いやりも無制限供給ではありません。
あなたはすでに世界に多すぎるものを与えました。そろそろ一部の力を自分に残す時です。

なぜなら、あなたが本当に欠けているのは、能力ではなく、境界です。
愛ではなく、休息です。

もう世界があなたを理解するのを待たないでください。今すぐ自分のために生き始めてください

あなたは知っていますか？あなたはいつも、あなたが十分思いやりがあり、十分我慢し、十分努力すれば、世界は振り返ってあなたの肩を叩き、「お疲れ様、理解している」と一言言うと思っています。
結果は？世界は忙しすぎて、あなたを理解する時間がありません。
あなたは何度も感情を心に押し込み、不満を枕に押し込み、責任を肩に担い、最後には充電切れの携帯電話のように疲れますが、まだシャットダウンすることを恐れます。

あの日を覚えていますか？あなたは明らかにもう息もできないほど忙しかったのに、同僚が「もう少し手伝ってもらえますか？」と一言言うと、あなたはまだ笑ってうなずきます。
笑い終わると、あなたの心の砕ける音が笑い声よりも大きいです。
あなたはこれが自分を空にすることを知らないのではありませんが、あなたは慣れています——もう少し支え、もう少し我慢すれば、平和、必要とされること、肯定を買えると思っています。
でも、あなたは忘れています。誰もあなたがどれだけ献身したか気にかけません。あなたがまず自分を気にかける限り。

だから、もう世界があなたを理解するのを待たないでください。
あなたを理解することは、あなた自身の仕事です。
世界は前進することに忙しく、あなたはただその場に立って、一つの理解、一つの目つき、一つの「あなたもお疲れ様」を待っています。
でも、本当の自由は、あなたがついに「大丈夫」を「今日も私も大切に扱われるべきだ」に変える勇気があることです。

あなたは今すぐ自分のために生き始める必要があります。
明日ではなく、来週ではなく、次の崩壊後の午前三時でもありません。
今すぐ——ずっと使うのが惜しい良いお茶を淹れるように、ほこりをかぶったドレスをようやく着るように、ついに全世界に宣言するように：私は大切に扱われる価値があり、私は自分から始めます。

なぜなら、真実は残酷だからです：
あなたが世界があなたを理解するのを待てば待つほど、世界はあなたが何でも支えられることに慣れます。
でも、一度あなたが自分自身を始めると、世界は初めてあなたを尊重することを学び始めます。