你以為在家上班是解放，結果你的工時比進辦公室還長。早上八點打開電腦，晚上十一點還在回 LINE 群組的工作訊息。你的室友週末在追劇，你在「順便」改一份下禮拜才要交的簡報。別人的遠距工作是穿著睡衣喝咖啡，你的遠距工作是把整間臥室變成24小時營運的辦公室。
你的「隨時在線」不是負責，是焦慮發作
你不敢把 Slack 設成離線。你不敢讓訊息超過五分鐘不回。就算是週末晚上十點，主管丟了一個「明天那份報告還有問題嗎」的訊息，你也會立刻從沙發上彈起來，打開筆電檢查三遍，然後回一句「已確認沒問題！」
你的記憶不斷回放那些你「差點出錯」的記憶：那次報表數字多了一個零、那次會議紀錄漏了一個人名。這些記憶讓你做出一個結論：如果我沒在第一時間回應，別人會覺得我不可靠。所以你把自己綁在螢幕前，不是因為工作量大，而是因為你怕讓人失望。
離職信打了又刪，刪了又打
同事都知道你不開心，你的好朋友也勸你「換工作啦」。你其實也打開過 104 人力銀行，投了兩三封履歷，有一家還回覆了。但你有去面試嗎？沒有。因為你一想到「如果我走了，誰來處理那些只有我知道怎麼做的流程」，你就覺得自己很自私。
你的災難性想像在這時候不是幫你想像美好未來，而是瘋狂放送恐怖片：「新公司如果更糟怎麼辦？如果新同事都很冷漠怎麼辦？如果你適應不良怎麼辦？」你被困在已知的痛苦和未知的恐懼之間，最後選擇了痛苦，因為至少痛苦是你熟悉的。
沒有人會因為你的犧牲而拯救你
我要很直接地告訴你：你在等一個不存在的時刻。你在等主管突然發現「哇原來你一直這麼辛苦」然後主動幫你減壓加薪。那一天不會來。因為在所有人眼中，你現在的狀態就是「正常運作」。你的默默承受，在別人眼裡就是「她應該可以」。
關掉筆電。設一個下班時間的鬧鐘，時間到了就把工作訊息的通知關掉。你不需要靠隨時在線來證明自己有價值。你的價值從來就不是「回訊息最快的那個人」。